Když se potýkáš s úzkostí, dříve nebo později přijde otázka: Mám jít na terapii, nebo zvolit koučink? Možná už jsi o obojím slyšela. Možná váháš. Možná nevíš, co od toho čekat. A hlavně – co ti skutečně pomůže. Pojďme se na to podívat otevřeně, lidsky a bez zbytečných složitostí. Moje zkušenost: kde to celé začalo Ve svém životě jsem si prošla obdobím silné úzkosti, hypochondrie, částečně i agorafobie. Postupně jsem se dostávala až na hranici depresí. Moje první kroky vedly n

Panická ataka je jedna z nejintenzivnějších zkušeností, které můžeš zažít. A zároveň jedna z nejvíc nepochopených. Dobrá zpráva ale je: panické ataky se dají zvládnout – a postupně úplně odstranit. Nejde o složitý proces. Ale vyžaduje odvahu, trpělivost a ochotu jít jinou cestou, než na kterou jsi možná zvyklá. Pojďme si to vysvětlit krok za krokem. Co se vlastně děje v hlavě při panické atace Strach a úzkost vznikají v části mozku, která se jmenuje amygdala. Je to takový náš

Být ve fyzické formě automaticky neznamená , že jsme ve formě i psychicky. Možná cvičíš, jíš „správně“, funguješ navenek… a přesto máš pocit, že uvnitř něco skřípe. Psychická kondice totiž často není navenek vidět . A právě proto ji tolik lidí přehlíží. Stejně jako se staráme o své tělo, je potřeba na denní bázi pečovat i o svou mysl , pokud chceme, aby byla stabilní, odolná a ve formě. Protože – ruku na srdce – v životě už tak stojí dost překážek. Nedovol sám sobě být jednou

Pokud cítíš, že je čas posunout svůj život dopředu – ve fyzickém zdraví, psychickém nastavení, motivaci nebo jakékoli jiné oblasti – správné otázky mohou být tvoje nejsilnější zbraň. Ne proto, že by samy o sobě změnily realitu, ale proto, že tě přivedou k upřímnosti , sebereflexi a ke krokům, které ti umožní přestat se vyhýbat tomu, co potřebuje tvoji pozornost. Tyhle otázky nejsou o tom hledat viníka. Jsou o tom, aby ses přestal stavět do role oběti a převzal zpět kontrolu

Uzdravení se z úzkostí není lineární, přímá cesta bez zákrut, zatáček a jakýchkoliv hrbolů. Ale často máme tendenci tomuto přesvědčení propadat a myslet si, že pokud vyzkoušíme všechny metody a techniky, které nám někdo poradí a nebo si o nich přečteme na internetu - PŘECI NÁS TO MUSÍ OKAMŽITĚ UZDRAVIT . Pokud se toto nestane, a to se nestane, máme tendenci propadat panice a beznaději. Co je tedy potřeba udělat nebo změnit? Možná to celé není jen o metodách a technikách. Ješt

Úzkost zažil ve svém životě téměř každý z nás. Patří mezi přirozené a dokonce i užitečné emoce člověka – upozorňuje nás, když se necítíme...

Úzkost u dětí – i těch malých – je téma, se kterým se rodiče setkávají stále častěji. Děti ale neumí své pocity popsat tak, jako my...

Mnoho lidí slovo depersonalizace nikdy neslyšelo. Ti, kdo trpí úzkostí, však často moc dobře vědí, o co jde – i když bývá těžké to...

Jak vystoupit ze začarovaného kruhu úzkosti Úzkost dokáže člověka vtáhnout do začarovaného kruhu, ze kterého se zdá téměř nemožné...

Jedna z nejčastějších otázek, kterou dostávám, zní: „A ty sama jsi někdy trpěla úzkostí? A hypochondrií?“ Odpověď zní: Ano. A naplno....

Mnoho lidí trpících úzkostí si klade otázku, jak si zjednodušit cestu z úzkosti, na denní bázi. Nalezení odpovědi není vůbec jednoduché,...

Celé se to zdá jako začarovaný kruh. Na začátku stojí zvědavost a potřeba vědět jaký symptom se mi objevil a co tento nový symptom...

Točíš se v kruhu a nevíš, co se s tebou děje. Nevíš, kam se obrátit a každý jeden den čelíš zkouškám, které ke každodennímu životu patří,...

Při cestě za uzdravením se z úzkosti občas přijde situace, kdy jde vše dobře, stav se lepší, symptomy mizí a najednou přijde střih a...

Otázka, kterou se zabývá téměř každý hypochondr nebo i člověk trpící úzkostí. Jak na to? Jak se to dělá? Čím mám začít? Na co se mám...

Panická ataka a první pomoc při ní - to je nejčastější otázka, kterou dostávám. Jaká je první pomoc? A existuje vůbec nějaká? Rozhodla...

Diskuzní fóra nebo facebookové skupiny, které se věnují tématu ÚZKOSTI, HYPOCHONDRIE a jiných fobií, jsou místa, kde lidé trpící těmito...

Pokud se rozhodneme se podívat na své úzkostné myšlenky, velmi brzy pochopíme, že je to začarovaný kruh odhadování, vhledů do...

Spousta lidí se snaží s úzkostí či panickými atakami bojovat pomocí rituálů, které pro daný moment odvedou pozornost. Jak ale slyšíme již...

Úzkost je stav silné nervozity, strachu a stresu v kombinaci s různými fyzickými projevy. Nepřichází do života člověka náhodou, ale často...